Holistisch coachingstraject
Een holistisch coachingstraject is bedoeld voor vrouwen die bereid zijn de opvattingen die ze door de jaren heen over zichzelf en het leven hebben omarmt, los te laten, en te gaan leven naar hun eigen waarden.
En nee, dan heb ik het niet over het onrealistische social media beeld van fearless vrouwen, maar over echte vrouwen die een ongekende dapperheid tonen door elke dag met angst onder de arm tóch kleine stapjes te maken naar een meer waardengericht leven. Iemand zoals jij en ik.
Vragen die ik tijdens sessies vaak tegenkom zijn:
• Hoe leer ik naar mezelf te luisteren?
• Hoe kan ik een meer vervuld leven leiden binnen de mogelijkheden die ik heb?
• Hoe kan ik beter omgaan met stress?
• Hoe geef ik mijn grenzen aan?
Binnen Wildster werk ik vanuit een holistische visie. Voor mij houd dit in dat ik breder kijk dan de specifieke hulpvraag. We werken binnen de sessies aan het vergroten van zelfbewustzijn, lichaamsbewustzijn, en mentale flexibiliteit. Zo leer je jezelf op verschillende gebieden goed kennen: je geest (gedachten, gevoelens), je lichaam (lichaamssignalen) en je ziel (of bewustzijn, je waarden). Zodat je niet alleen je specifieke doelen behaald, maar ook een veerkrachtiger mens wordt.
Dit doe ik door gebruik te maken van wetenschappelijk bewezen effectieve methodieken zoals elementen uit de cognitieve gedragstherapie, mindfulness, oplossingsgerichte therapie, en Acceptance and Commitment Therapy. Toch blijf jij de expert. Jij weet wat goed is voor jou. Uiteraard vraag ik je wel om met een open mind naar de sessies te komen, maar werkt iets niet voor jou dan is dat helemaal oké en zoeken we het ergens anders. Hetzelfde geldt voor de lengte van een holistisch coachingstraject. Jij weet wanneer je genoeg tools hebt om verder te kunnen, je zit dan ook nooit aan een bepaalde minimale sessieafname vast.
FAQ
Voor zowel de coachings- als inspiratiesessie zijn de volgende locatie mogelijkheden:
Locatie Online: Teams
Locatie Tilburg-Noord (m.u.v maandagen): Kraaivenstraat 23-10, 5048 AB, Tilburg.
Locatie Natuur: Startpunt Groot Speijck, Van Tienhovenlaan 4, 5062 SK, Oisterwijk.
Het is lastig op voorhand te zeggen hoeveel sessies er ‘nodig’ zijn. Uit cijfers van NOBCO van 2018 volgt een gemiddelde coachee 7,5 sessies van 80 minuten verspreid over 20 weken (wat neerkomt op om de 2,5 week een coachingssessie). Met een sessie duurt van 60 minuten mag je dus uitgaan van ongeveer 10 sessies om de 2 weken. Dit is echter maar een gemiddelde. Binnen Wildster werken we op een oplossingsgerichte manier wat inhoudt dat jij zelf bepaald waar je behoefte aan hebt. Er is geen goed of fout. Jij bent de baas.
Helaas wordt coaching niet vergoed door de zorgverzekering. Wel is het soms mogelijk om een coachingstraject door je werkgever vergoed te krijgen. In veel CAO’s is een coachings- of opleidingsbudget opgenomen. Je hebt dan recht op een bedrag dat je – na overleg met je werkgever of leidinggevende – kunt besteden aan coaching. Een kennismaking is bij Wildster altijd gratis. We kunnen dan samen kijken naar de mogelijkheden voor een vergoeding voor jouw coachingstraject en ik zal na afloop een offerte op maat voor je maken die je mee kunt nemen naar jouw werkgever.
Zakelijk tarief: €65,- excl. btw per sessie.
Ja en nee. Ik zou uiteraard iedereen die niet helemaal lekker in zijn/haar vel zit en/of een mentale APK wil, aanraden om met iemand te gaan praten. Met wie je het beste kan praten, dat hangt af van de situatie. Een coach is geen psycholoog en dit kun je dan ook niet van een coach verwachten. Een coach behandelt niet, een coach begeleidt. Begeleiden houdt in dat een coach je ondersteunt in je ontwikkeling. Een coach houdt je een spiegel voor zodat je helder krijgt wat je doelen zijn en maakt samen met jou een haalbaar plan hoe je deze doelen wil bereiken. Een psycholoog behandelt mentale stoornissen die je dagelijks leven beïnvloeden en/of met het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen. Bij een psycholoog ga je een stuk dieper in op patronen die in het verleden gevormd zijn dan bij coaching. Soms is dit nodig om bepaalde gedragsveranderingen te kunnen maken. Heb je last van mentale klachten die je dagelijks leven beïnvloeden? Dan is het verstandig om naar je huisarts te gaan en – eventueel samen met de POH-GGZ – te kijken of een doorverwijzing naar de GGZ nodig is. Wil je jezelf beter leren kennen, jezelf blijven ontwikkelen na een GGZ-traject*, bepaalde verandering in je leven maken, of sparren over een ander onderwerp? Dan is coaching geschikt voor jou.
Twijfel je of coaching bij jou past? In een kennismakingsgesprek kijken we naar jouw doelen en of coaching en/of Wildster hierbij aansluit. Een kennismakingsgesprek plannen? Klik hier.
*Zie voorbeeld kader hieronder